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Selbstbewusstsein stärken

Dein Selbstwertgefühl macht dich zu deinem stärksten Verbündeten

“…soll ich das wirklich so sagen…?!”
Wann immer dieser Satz fällt, ist klar: hier hängt der Selbstwert schief, hier kämpft jemand gegen, statt für sich.

Wir kennen das aus typischen Situationen:

übergriffige Kommentare,

geringschätziges Verhalten,

die eigene Meinung positionieren,

eine Gehaltserhöhung ansprechen,

Preisdiskussionen zurück auf Augenhöhe bringen,

gegen Wertebrüche und toxische Glaubenssätze auftreten,…und und und

Wer genug Selbstvertrauen hat, wägt nicht lange ab, er bezieht Stellung und hält den Gegenwind aus.
Ein Auftritt mit Selbstbewusstsein lässt beim Gegenüber weniger Zweifel aufkommen, er schafft Anhänger statt Kritiker, macht Türen auf und bringt andere dazu ihren eigenen Standpunkt in Frage zu stellen. Grenzgänger wie Steve Jobs bringen ihr Gegenüber dazu, die Realität neu einzuschätzen, wodurch sie schon ein gutes Stück “erzeugt” wurde.  Diese besondere Überzeugungskraft wird auch als „Realitätsbeugung“ bezeichnet und hat wohl auch ihre Schattenseiten, denn sie kann ganz schön Staub aufwirbeln.

Interessant ist, dass sowohl sehr starkes, als auch sehr schwaches Selbstbewusstsein zu Verunsicherung und Destabilisierung führt und das Gegenüber zurück wirft auf sehr rudimentäre Verhaltensmuster: Angriff, Flucht oder Totstellen. Dabei treten mitunter geradezu paradoxe Reaktionen auf.
Wer einmal erlebt hat, wie ungeschickt und überfordert Führungskräfte auf Unsicherheit und Hilfsbedürftigkeit reagieren, weiß ein Lied davon zu singen. Da kann aus einem polternden Alphatier plötzlich ein kurz angebundener Feigling werden, der sich aus dem Staub macht. Oder dem devoten Kollegen brennt die Sicherung durch und er verwandelt sich in ein geiferndes Monstrum, das nach allem schnappt, was nicht bei drei am Kasten sitzt.

Auf der Suche nach Verbündeten?

Das Ding mit der Selbstliebe – mach dich unabhängig von anderen!

Nun ist das Wort Selbstliebe schon „echt pfui“ in der (Business)Welt – genauer gesagt, in beiden Ausprägungen unserer Geschäftsgebarung, die sich in Gemeinwohldenken und Kapitalismus polarisieren lässt. „Selbst“ auch nur zu denken, ist unter wohlmeinenden Menschen oft verpönt, einen satten Preis zu verlangen für seine Dienstleistung (besonders wenn sie im Sozial- und Gesundheitsbereich liegt) grenzt an Sünde. „Liebe“ oder ähnlich Äso-Angehauchtes, kommt im Mindset der Kapitalmaximierung einem Selbstmord gleich.

Pragmatisch betrachtet, wie es zb Dr. Joe Dispenza beschreibt, ist „Liebe“ jene Energie, die über die Qualität eines elektrischen Impulses (=Gedanke) entscheidet. Wenn also alle meine Gedanken, die im Gehirn als elektrische Impulse abgebildet werden, unter der Qualität „Liebe“ ablaufen, macht es einen Unterschied.

Es ist diese Qualität, die auch darüber entscheidet, wie wir uns selber wahrnehmen. Ist unser Selbstbewusstsein mangelorientiert, oder orientiert es sich nach Stärken und Möglichkeiten?

Daraus entstehen völlig unterschiedliche Verhaltensmuster:

Selbstliebe

Haben wir einen positiven und vertrauensvollen Zugang zu uns selbst, ordnen wir Kritik leichter als Information ein, ein Angriff wird eher als Signal zu mehr Aufmerksamkeit verwertet, eine Behauptung gibt Einblick in Hintergründe und von einer anderen Meinung können wir als neue Perspektive profitieren.

Der starke Weg in die Unabhängigkeit

Dein Selbstbild muss sich nicht im Kreis drehen

Selbstbild – Auftreten – Fremdbild – Wirkung – Selbstbild

So durchbrichst du den alten Kreislauf

Spannend ist natürlich, herauszufinden, warum das Ding mit der Selbstachtung bei einem selbst vielleicht nicht so gut läuft. Davon leben ganze Berufszweige und das ist gut so. Mindestens genauso spannend, aber näher an der Veränderung, ist die Frage:
Wie kann ich es ändern, wo fang ich an am Rad zu drehen?

Wie sieht dieses Rad also aus, dieser Kreislauf in dem sich mein Selbstbild mit dem Fremdbild kreuzt und unweigerlich zurückschlägt auf meine Eigenwahrnehmung?
Aus meinem Selbstbild entsteht eine sehr spezifische Art in die Welt zu gehen. Ich betrete einen Raum und schon gebe ich etwas preis über meinen Selbstwert. Blicke ich in die Gesichter der anderen, oder verkrieche ich mich zwischen meinen Schultern, ergreife ich die Initiative und beginne ein Gespräch, oder stelle ich mich an den Rand, spreche ich ruhig und offen, oder leise und zögerlich…?
Eine Vielzahl von Kriterien entscheidet, ob mein Auftreten in anderen ein Bild erzeugt, das mich entweder stärkt, oder im Gegenteil, ein weiterer Schritt in Unsicherheit und Selbstzweifel ist.
Und schon ist unser Selbstbild einmal mehr bestätigt – in die eine, oder in die andere Richtung.

Selbstbewusstsein trainieren!

So aktivierst du deinen Ich-Muskel

Ein Seminar zur Stärkung des Selbstbewusstseins kann unter Frauen angesagt sein und ein schwesternhaftes Nicken einbringen, unter Männern …. lieber nicht darüber reden, – fatal! Looser, Systemversager, Warmduscher.

Ein Mann hat zur Stärkung seine testosterongesicherte Bestimmung und sich selbst in die Wiege gelegt bekommen. Das sollte reichen. Einer der (seltenen ;) ) Fälle von Männer-Diskriminierung, denn damit ist der „besseren Hälfte“ unseres Menschseins kein Gefallen getan!

Das Rollenbild Mann = stark, Frau = schwach war bei den Primaten ok (behaupten wir einmal), hat sich zum Idol hochgearbeitet und ist mittlerweile zum Stolperstein geworden.
Irrtümlicherweise gehören Themen wie Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstliebe zu den sogenannten Soft Skills. Dass es aber enorm viel Stärke, Ausdauer und inneres Leadership braucht, um die bessere Version von sich selbst zu werden, kann jeder bestätigen, der schwere Zeiten überstanden hat, ohne verbittert und frustriert daraus hervorzugehen.

Gut überwundene Krisen sind ein Weg um Selbstvertrauen und Zuversicht auszubauen. Wer erlebt hat, dass er auch beängstigende Herausforderungen meistern kann, der steht gestärkt vor Menschen.

Um Selbstvertrauen und ein starkes Auftreten zu haben, muss niemand durch dunkle Zeiten gehen, Selbstbewusstsein ist trainierbar!

Die beste Zeit zu starten ist jetzt

In unseren Seminaren und Trainings..

  • …baust du dein Selbstvertrauen Schritt für Schritt auf
  • … erfährst du, wie dich dein Umfeld wirklich sieht
  • … lernst du, wie du deine Gedanken und dein Tun zu steuerst
  • … kannst deine Konzepte überzeugend und wirksam vermitteln und umsetzen
  • … weißt mit welchen Stärken du als authentischer und gewinnender Mensch sichtbar wirst
  • … wie du vor Gruppen locker und souverän sprichst
  • … und was deine Körpersprache über dich aussagt

Mit diesen Fähigkeiten kannst du:

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  • unangenehmen Fragen und heiklen Situationen gelassen gegenübertreten
  • und hast eine umfassende Sicherheit dich richtig zu präsentieren

Im Seminar „Workshop – Rhetorik, die perfekte Umsetzung“ erfährst du, wie du ohne Krisen und auf einfache und sehr praxisnahe Weise dein Selbstvertrauen stärkst, deine Fähigkeit vor Menschen authentisch und sicher aufzutreten ausbaust und auch in kritischen Situationen mit dir und anderen in starke Verbindung gehst. So bist und bleibst du Herr/Frau der Lage.

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